白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人(rén)们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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