5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

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