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韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字)后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　　　绿豆汤热量

　　　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　　　绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清(q韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字īng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。