宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪(zào)处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击(jī)播放就能(néng)直接进入(rù)你需要(yào)的部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优(yōu)，但由(yóu)于处理后的视频(pín)太大，上传太费时(shí)间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频(pín)不再二(èr)次剪辑(jí)，只对(duì)音(yīn)频做降噪处理，对底噪(zào)有要求(qiú)的(de)宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部(bù)或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有序(xù)、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发(fā)声技巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制(zhì)作者(zhě)利(lì)用(yòng)假音(yīn)以及(jí)混音(yīn)可(kě)以(yǐ)有效的避免声音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flippiwrite的过去分词怎么用，write的过去分词英语ng through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然(rán)声音、低声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到(dào)刺激。根据《自(zì)发(fā)性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于同(tóng)一种触(chù)发器所触(chù)发(fā)的情(qíng)感是不同的(de)，大部(bù)分(fēn)听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流经过等(děng)感受。对(duì)于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人(rén)却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密(mì)切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设(shè)备。相比于(yú)直接外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音视(shì)频则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌(xián)疑。其(qí)实只要(yào)声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细(xì)节表现力足(zú)，层(céng)次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有主动(dòng)降(jiàng)噪(zào)的功能就更好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵(línwrite的过去分词怎么用，write的过去分词英语g)得(dé)到(dào)片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机享受身临(lín)其境的3D声音(yīn)体验

缓(huǎn)解(jiě)一天的(de)疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘(wàng)了(le)我在这(zhè)里等着哄你入睡

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