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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量很高(gāo)，是不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其他的(de)饮食上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放到来年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型(xíng)的低热量(liàng)高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大量的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈(hā)密和杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思吐鲁番盆地,石河子(zi)一带(dài)也(yě)有,以哈(hā)密所产最(zuì)为(wèi)著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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