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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当(dāng)中最(zuì)受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理(lǐ)的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不(bù)会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的(de)鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此可使用于(yú)各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的(de)维生素A含(hán)量多(duō)，而在(zài)量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较多(duō)，也是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高(gāo)，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸(xī)收利(lì)用，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长(zhǎng)发(fā)育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等(děng)有很好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经不(bù)调(diào)、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精(jīng)不(bù)足而引起(qǐ)的小便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等症状有(yǒu)改善的功效英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它(tā)的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助(zhù)于改善心脑(nǎo)功能(néng)，而(ér)且(qiě)还(hái)能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大(dà)约(yuē)是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部(bù)位(wèi),及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分。

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