5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)阿富汗改名现在叫什么15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē阿富汗改名现在叫什么)人(rén)经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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