5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训(正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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