伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)的。

　　关(guān)于伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法以及伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有哪些 称(chēng)号，1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面伦巴根本(běn)步有几种，伦巴根本步(bù)法，伦(lún)巴根本步(bù)组合视(shì)频，伦(lún)巴根(gēn)本步时刻步分化等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)收拾(shí)以(yǐ)下(xià)常识：

伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情(qíng)感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰(qià)的“抒(shū)发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才(cái)干(gàn)有舒展流(liú)通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前(qián)，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在(zài)右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方(fāng)翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也(yě)分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得(dé)到(dào)的，而(ér)是通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部(bù)的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面(zhòng)心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤(chè)出(chū)，一起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面>

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全(quán)重心步(bù)型技能关键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上接下(xià)序(xù))、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足(zú)相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前(qián)、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三(sān)步(bù)是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士(shì)的榜首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直(zhí)的左臀和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏入(rù)地(dì)板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已(yǐ)放低了(le)；当撤让(ràng)步(bù)时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的闭式(shì)握(wò)持是(shì)相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的(de)右侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂(bì)构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士的(de)左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在(zài)男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握(wò)在(zài)左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和女士的右(yòu)手须(xū)坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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