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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮(yǐn)料之一(yī)，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要性(xìng)可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出(chū)来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也(yě)分有不同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人(rén)体(tǐ)钙的最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利(lì)于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要(yào)成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的(de)营养价(jià)值更(gèng)高一些，实际(jì)上(shàng)所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例(lì)减小了而已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠(cháng)胃就比较弱的(de)人喝(hē)浓牛(niú)奶的(de)话，则会(huì)引(yǐn)起腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲不(bù)振(zhèn)等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭配在一起(qǐ)食用，认为这样(yàng)味(wèi)道更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃(chī)的话，就引(yǐn)起草酸(suān)反应，严重的话甚(少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字shèn)至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上这(zhè)种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素(sù)A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶(méi)破(pò)坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要(yào)空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补充营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛(niú)奶的话，牛奶中的(de)蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为(wèi)热量消耗掉，这样实际(jì)上是起不(bù)到(dào)什(shén)么(me)营养滋(zī)补作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最大(dà)限(xiàn)度的(de)被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服(fú)，这(zhè)样(yàng)做会破坏药物(wù)中(zhōng)的有(yǒu)效成分，起(qǐ)不到治疗疾(jí)病(bìng)的目的(de)。

　　牛(niú)奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家在(zài)煮牛奶(nǎi)的时(shí)候，不要(yào)将牛奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会破(pò)坏(huài)牛奶中的(de)营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往(w少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字ǎng)里(lǐ)面加糖，否则会(huì)危(wēi)害我们的身体健(jiàn)康，最好是(shì)煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话(huà)，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙(gài)的吸收，所(suǒ)以大(dà)家(jiā)在喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注(zhù)意不要喝(hē)茶一起饮用。