5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒn得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手g)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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