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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的(de)糖分含(hán)量很高，是不利于控(kòng)制体重(zhòng)的(de隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体)。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持(chí)每日摄(shè)入的总热量不变，这样才不会(huì)导(dǎo)致(zhì)体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以(yǐ)放到(dào)来年(nián)春天，味道(dào)仍然(rán)新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占成年(nián)人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量的水(shuǐ)分(fēn)，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的(de)哈(hā)密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的(de隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体)产地(dì)主要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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