中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生满(mǎn)分(fēn)5米，女生(shēng)满分(fēn)02米的。

中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定(dìng)高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术(shù)，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考(kǎo)科目(mù)+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目(mù)两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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