中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shēng)满分5米，女生满分(fēn)02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各(gè)地市(shì)的评分标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得(dé)分的平(píng)均分好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢分(fēn)。

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