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山芋可以减肥吗

　　山芋是可张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入(rù)可以(yǐ)起到辅助减(jiǎn)肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且山(shān)芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感(gǎn)的同时也不(bù)用担心(xīn)摄入过多热量，可(kě)以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入植物纤(xiā张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表n)维(wéi)，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤维因(yīn)为难以被(bèi)吸(xī)收，而与肠道微生(shēng)物(wù)的接触(chù)时间更长。所以可以通(tōng)过调节(jié)肠道微生物来帮助代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家里有纸箱(xiāng)的(de)，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上(shàng)旧报(bào)纸或者(zhě)是(shì)不穿的旧衣(yī)服，再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后(hòu)在上(shàng)面盖一(yī)层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存(cún)一年时间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温(wēn)室的(de)效果和(hé)吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来(lái)保存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新(xīn)鲜山芋(yù)用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这样也可以保存(cún)很(hěn)长时(shí)间不坏。

　　纸张可(kě)以控(kòng)水锁水，能(néng)够防止外界水分影响新鲜山芋(yù)，也能够(gòu)保留(liú)住新(xīn)鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较(jiào)少，也可(kě)以放在冰箱保鲜(xiān)层(céng)进(jìn)行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一年都(dōu)会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很多人特(tè)别的喜欢(huān)吃芋(yù)头(tóu)，所以(yǐ)说一次(cì)性会(huì)买很多芋头回来，这样自(zì)己一(yī)天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下来(lái)，但是害怕保存(cún)不(bù)好，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这(zhè)个(gè)事情(qíng)担(dān)忧，也担心自(zì)己(jǐ)不(bù)能吃(chī)到新鲜的芋头，芋(yù)头还(hái)是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低(dī)于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表(biǎo)皮易(yì)被(bèi)微(wēi)生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜(yí)干之说(shuō)，过干也(yě)会导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头购买之后尽快食用(yòng)，并且一(yī)定不能放入冰(bīng)箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放(fàng)于室内较温暖、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋(dài)分装成20～30千(qiān)克一箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏库(kù)贮存，可长(zhǎng)达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要(yào)注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性(xìng)买回来太多的芋头不(bù)知道怎么(me)保(bǎo)存好的话，那么不妨试试上(shàng)面我们介(jiè)绍的这些(xiē)保(bǎo)存(cún)芋(yù)头的方法，如果不是很多，那(nà)么(me)最(zuì)好(hǎo)是放(fàng)在冰箱(xiāng)里面保存下来(lái)，但是一(yī)定不能(néng)削(xuē)皮，这样带皮的保存时间(jiān)才能更长久，如果没(méi)有冰(bīng)箱(xiāng)，那么自己一定(dìng)要把芋(yù)头放(fàng)在通(tōng)风的地方(fāng)。

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