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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一(yī)个(gè)哈(hā)密瓜的热量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很高(gāo)，是不利(lì)于(yú)控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要(yào)在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的(de)总热量(liàng)不变，这样才不(bù)会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春天，味(wèi)道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜可(kě)以清(qīng)热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大(dà)，糖分应(yīng)该(gāi)相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持健康每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型的低(dī)热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōwrite的过去分词怎么用，write的过去分词英语ng)含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密瓜需(xū)要适量食(shí)用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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