一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重多少克(kè)是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来(lái)说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人(rén)在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因此可(kě)使(shǐ)用于(yú)各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最(zuì)高的(de)肉(ròu)类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由(yóu)于(yú)鸡肉(ròu)比其(qí)他肉(ròu)类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好(hǎo)的(de)食疗作用。

　　祖国医(yī)学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了(le)，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食(shí)用，而且对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为(wèi)肾精不足而引起(qǐ)的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一(yī)定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于(yú)改善心脑(nǎo)功能(néng)，而(ér)且还能促(cù)进儿童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的(de)一部分。

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