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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位(wèi)当中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可(kě)使用于各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白(bái)低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时(shí)也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素(sù)A含(hán)量多(duō)，而在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却(què)高(gāo)出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到腿的部(bù)位，及(jí)腿根(gēn)一带的(de)肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的(de)一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有(yǒu)对人体生(shēng)长发育(yù)有(yǒu)重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结(jié)构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的(de)重要来(lái)源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食用(yòng)，而且对月经不调(diào)、产后(hòu)娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星奶(nǎi)少、水肿等(děng)现(xiàn)象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起(qǐ)的小便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的(de)解(jiě)毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心(xīn)脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重量大(dà)约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及腿根(gēn)一带的肉,其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

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