随(suí)着工(gōng)作和(hé)生活节奏大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年>大清道光元年是哪一年，道光元年是哪一年到哪一年(zòu)的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群(qún)越(yuè)来越多，真正能够(gòu)一(yī)沾枕头就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对(duì)很(hěn)多人来说(shuō)成(chéng)为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严(yán)重影响作息(xī)，以(yǐ)及次日疲劳带来(lái)的(de)焦躁等(děng)会(huì)影响人们的身心健康(kāng)，由此，不少人都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着(zhe)的时候打开快手或者(zhě)抖音都有一些(xiē)直播在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱(ài)各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉(jué)经络反应，意思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其他部位产生的(de)令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很(hěn)多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节(jié)和寓意(yì)的类型等。