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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且山芋中(zhōng)富含(hán)植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过多热(rè)量(liàng)，可以代替部(bù)分主食。而适当摄入植物(wù)纤维(wéi)，还可以(yǐ)起到一定的(de)润(rùn)肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明(míng)植物纤(xiān)维因为难以被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过(guò)调节肠道微生物(wù)来帮助代(dài)谢(xiè)，减肥(féi)人群(qún)可以适(shì)当(dāng)吃山芋(yù)帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋如何(hé)保管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可以准备一(yī)个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫(diàn)一层报纸或旧(jiù)衣(yī)服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干燥(zào)，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存(cún)一年时(shí)间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果(guǒ)和吸(xī)退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思潮的功效，用(yòng)这(zhè)个(gè)方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而(ér)且新(xīn)鲜山芋(yù)越放越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不(bù)会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫(wèi)生(shēng)纸或(huò)者旧报纸包(bāo)裹(guǒ)起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放(fàng)在干(gàn)燥通风的地(dì)方(fāng)，这样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能(néng)够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水(shu退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思ǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进(jìn)行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可(kě)以保(bǎo)存(cún)一年都会很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜山芋一直处退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋头(tóu)回来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不(bù)完(wán)的，想要将芋(yù)头保存(cún)下来，但是害怕(pà)保存不好，担心这个芋头坏掉了(le)不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常(cháng)常为这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好(hǎo)，芋(yù)头保存(cún)不好很(hěn)容易坏(huài)掉的，也很(hěn)容(róng)易(yì)发芽，那么芋(yù)头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会(huì)受到伤害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会(huì)发(fā)生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易被(bèi)微生(shēng)物(wù)侵染而(ér)腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干(gàn)也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用，并(bìng)且一(yī)定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖、通风处(chù)保(bǎo)存(cún)。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏(cáng)库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由(yóu)于外界气温(wēn)高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来(lái)太(tài)多的芋头(tóu)不(bù)知道怎么保存好的话，那(nà)么不妨(fáng)试试(shì)上面我(wǒ)们(men)介绍的(de)这(zhè)些保存芋头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存(cún)下来，但(dàn)是(shì)一(yī)定(dìng)不能(néng)削皮(pí)，这样(yàng)带(dài)皮(pí)的保(bǎo)存时间才(cái)能更长久，如果没有冰(bīng)箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头放在通(tōng)风的地方。

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