睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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