睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的(de什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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