网(wǎng)络中很多人(rén)是为(wèi)了自己的身(shēn)体健康，也是(shì)在不(bù)断做着运动(dòng)，但是哪一些运动是对于自己(jǐ)真的很好和(hé)有效呢？今(jīn)天要(yào)说的则是此时非(fēi)常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运动很(hěn)多(duō)人都表示不理解，那么想要去完(wán)成提肛(gāng)运(yùn)动需要什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有什(shén)么(me)优点(diǎn)和缺点呢(ne)？一旦(dàn)做不(bù)好是否会对于身体有(yǒu)什(shén)么(me)伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了(le)很多(duō)专家说(shuō)各种运动，各(gè)种好处(chù)和(hé)坏处，或者是(shì)各(gè)种利弊等等，但是总(zǒng)体就(jiù)是说要运动，至于怎样(yàng)去(qù)运动也是因(yīn)人而(ér)异的一个举动，对于(yú)这个事情小编(biān)只是想(xiǎng)要说不一样的(de)地方(fāng)就是适度的运动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛(gāng)运动到(dào)底有(yǒu)什么魅(mèi)力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正了解提肛运动(dòng)应该是(shì)从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的(de)带领中(zhōng)去了(le)世(shì)界各地(dì)旅(lǚ)行(xíng)，几个爷(yé)爷的身(shēn)体还(hái)是很不(bù)错的啊！为了保持自己的身(shēn)体(tǐ)健康，这些(xiē)爷爷的(de)方式都不一样，其(qí)中一个(gè)则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事情(qíng)当时(shí)刘烨都表示意外，最(zuì)终的结(jié)果也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据说是可以(yǐ)保(bǎo)持年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看(kàn)看(kàn)提肛运(yùn)动的定义是(shì)什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)在百(bǎi)科中被说是提(tí)肛运动是指有规律地往(wǎng)上提收肛门，然后放松,一提(tí)一(yī)松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行均可(kě)进(jìn)行，每次(cì)做提肛运动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编想要说(shuō)的(de)是提肛(gāng)运动(dòng)本(běn)身也是有一定的(de)依据，是(shì)根据人(rén)的发展和生理进行处理的方(fāng)式，在(zài)此时已经是有了(le)自(zì)己的特色！可以提(tí)高(gāo)男(nán)性(xìng)性功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景是什么呢？据(jù)说是(shì)在晚睡前或起(qǐ)床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小便(biàn)后(hòu)紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次(cì)；干重体力活时也要注意提肛；夫妻(qī)生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按照(zhào)以上的情(qíng)景进(jìn)行提肛运动会有更好的帮助(zhù)，要说(shuō)提肛运动对(duì)于身体(tǐ)有什么坏处(chù)呢？很(hěn)多(duō)运动都(dōu)是(shì)需(xū)要适量，不能够单纯的被各种资(zī)源否认，希(xī)望提肛运动可以被适合的人使用！

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