白(bái)露(lù)，是(shì)“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节(jié)的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南(nán)移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发(fā)挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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