白露(lù)，是(shì)“二enjoy可数吗，joy可不可数十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，<enjoy可数吗，joy可不可数/strong>望珍重，祝安康！