绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

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