睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人(ré家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译n)群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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