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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升(shēng)

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对(duì)人体的重(zhòng)要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思(sī)义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体(tǐ)钙的(de)最佳来源，而(ér)且钙磷比例非常(chá平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么ng)适当，利(lì)于钙的吸(xī)收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂，至(zhì)少(shǎo)有100多种，主要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的(de)食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际(jì)上所谓的浓(nóng)牛奶(nǎi)不过是水(shuǐ)的比例减小了(le)而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃就比较弱(ruò)的(de)人喝浓牛(niú)奶的话，则(zé)会引起(qǐ)腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲(yù)不振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力(lì)搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为(wèi)这样(yàng)味道更(gèng)好，实(shí)际上(shàng)将牛(niú)奶和巧克力一起吃的话，就(jiù)引起草酸反(fǎn)应，严(yán)重的话甚(shèn)至会(huì)引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食(shí)用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做到(dào)营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种(zhǒng)做法是不(bù)正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认(rèn)为这样可(kě)以为身体补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶中的(de)蛋白质会(huì)被迫(pò)转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛(niú)奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度的被人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶(nǎi)送服(fú)，这样做会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不到治疗疾(jí)病(bìng)的目的。