睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)氯化钾相对原子质量是多少，编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉氯化钾相对原子质量是多少，有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠氯化钾相对原子质量是多少，(mián)周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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