白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部分地(dì)区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半(bàn)球日(r社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面ì)照时间变(biàn)短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面ding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能(néng)太多太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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