网(wǎng)络(luò)中很(hěn)多人是为(wèi)了自(zì)己的身体健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但是哪一些(xiē)运动是(shì)对(duì)于自己真的(de)很好和有(yǒu)效呢？今(jīn)天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运(yùn)动(dòng)，说起提肛运(yùn)动很多(duō)人都表示不理解，那么想要(yào)去完成提肛运动需要什么举(jǔ)动呢？其次则是提肛运(yùn)动本身有(yǒu)什么优点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否会对于身(shēn)体(tǐ)有(yǒu)什么伤害呢(ne)？

在网(wǎng)络中出(chū)现了很多专家说各种运动，各种好处和坏(huài)处，或者是各(gè)种利弊(bì)等等，但是总体就是说(shuō)要运动，至(zhì)于怎(zěn)样(yàng)去运(yùn)动也是因人而异的一个举动，对于这个事(shì)情小编只(zhǐ)是想(xiǎng)要说不一样(yàng)的(de)地方就(jiù)是(shì)适度(dù)的运动(dòng)，提(tí)肛运(yùn)动(dòng)也是如(rú)此，提(tí)肛运(yùn)动(dòng)到底(dǐ)有什么(me)魅力呢？提肛(gāng)运动(dòng)对(duì)于身体本(běn)身有什么好处呢(ne)？真正了解提肛运动(dòng)应该是从(cóng)曾江(jiāng)的身(shēn)上看到！

当(dāng)时(shí)曾江和一些爷爷在(zài)刘(liú)烨(yè)的(de)带领中去了世(shì)界各(gè)地旅行(xíng)，几个爷爷的身(shēn)体还是很(hěn)不(bù)错的啊(a)！为了保持自己(jǐ)的身体健康，这些爷爷的(de)方式(shì)都(dōu)不一样，其(qí)中一个则(zé)是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动(dòng)，这(zhè)个事情当时刘烨都表示意外，最终的结(jié)果也是跟着(zhe)进行了，提肛运动(dòng)据(jù)说是可(kě)以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈(chén)代谢，那(nà)么(me)就来看看提肛运动的定义(yì)是什(shén)么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被(bèi)说是提肛运动是(shì)指有规律地往上提收(shōu)肛门，然后放松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每(měi)次做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是(shì)提(tí)肛(gāng)运动的精(jīng)髓，所以小编想要说的是提肛运动(dòng)本身也是有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式，在此时已经是有了自己的特色！可以提高男性性功(gōng)能吗？科学回答是(shì)跟这方面无关，也(yě)不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景(jǐng)是什(shén)么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接着(zhe)提肛16次；干重(zhòng)体力活时也(yě)要注意(yì)提肛；夫(fū)妻生活(huó)后亦(yì)应提(tí)肛16次(cì)等等，按照以上的(de)情景进行(xíng)提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什(shén)么坏处呢？很多运动都是(shì)需(xū)要适量，不能够(gòu)单纯的(de)被各种资源否认(rèn)，希(xī)望提肛运动可以被适合的人使用！

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