中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以各(gè)省(shěng)各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用(yòng)也(yě)无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。馈赠的意思>

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试(shì)成绩得(dé)分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的(de)同学(xué)来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分。

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