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20斤是几kg 20斤是多少磅黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥和降低血压的功(gōng)效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有(yǒu)大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把(bǎ)人体(tǐ)内多(duō)余的脂肪分解掉，当(dāng)作(zuò)废物排出身体之外，所以适当(dāng)吃一(yī)些黍(shǔ)米能达到很好的(de)减肥效果。

　　其次(cì)黍(shǔ)米里面(miàn)含(hán)有非(fēi)常多的微量元素和钾元素，而(ér)且还有很多(duō)其他的营养物(wù)质(zhì)，具有降血压和(hé)治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种(zhǒng)物质(zhì)，大黄米别名(míng)是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草本(běn)。

　　秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸(suān)、十(shí)七(qī)烷酸、油酸、亚(yà)油酸(suān)、异(yì)亚油20斤是几kg 20斤是多少磅酸(suān)等，均有利(lì)于(yú)生长发育。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重要(yào)。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由(yóu)糜(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干(gàn)燥土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我(wǒ)国北方的一种农作物，含有的人(rén)体必(bì)需(xū)的八种氨基(jī)酸的含量(liàng)均高于(yú)大米和(hé)小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米介绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植(zhí)物黍(shǔ)的(de)种子(zi)。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第(dì)二(èr)颖与小穗等长，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第二(èr)颖(yǐng)；内稃薄(báo)膜质，较短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先端常(cháng)微凹。

　　颖果圆(yuán)形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白(bái)、淡黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色(sè)，性粘或(huò)不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘(zhān)者为(wèi)稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营(yíng)养(yǎng)含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克，常吃(chī)对高血压患者(zhě)有益。