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75g牛奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉(yù)为(wèi)白色血液，对人(rén)体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛(niú)身(shēn)上所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂(zá)，至少有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成份(fèn)有水、脂肪、磷(lín)脂、jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的(de)营养价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不(bù)过是水的比(bǐ)例减小了而(ér)已(yǐ)。jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗p>

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃就比(bǐ)较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食(shí)欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食用(yòng)，认为这样(yàng)味道更好，实际上将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话(huà)甚至(zhì)会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀(xī)饭等一(yī)起食用(yòng)。

　　有人(rén)认为将牛奶(nǎi)和(hé)稀(xī)饭(fàn)一(yī)起食用，可(kě)以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种做(zuò)法是不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应(yīng)该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这样可(kě)以为身体补(bǔ)充营养，其实(shí)这(zhè)样(yàng)做是错(cuò)误的。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量消耗(hào)掉(diào)，这样(yàng)实际上(shàng)是起不到什(shén)么(me)营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的(de)做(zuò)法是(shì)餐(cān)后(hòu)两(liǎng)个(gè)小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢吃药的时候(hòu)，用(yòng)牛奶送服(fú)，这(zhè)样做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候(hòu)，不要将(jiāng)牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛(niú)奶中(zhōng)的营养成分(fēn)，另外，在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，也不要往里面加糖，否则会危害我(wǒ)们的身(shēn)体健康，最(zuì)好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛(niú)奶不能和(hé)茶一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶的(de)时(shí)候(hòujn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗)，一定(dìng)要(yào)注意不要喝茶(chá)一起饮用。