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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时一(yī)定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高度(dù)兼远(yuǎn)度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没(méi)有合(hé)理的技术(shù)，力量(liàng)的(de)作用(yòng)也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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