网(wǎng)络中很多人是为(wèi)了自(zì)己的身体健康，也是(shì)在不断做(zuò)着运动(dòng)，但是哪一些运动是对于自己(jǐ)真的很(hěn)好(hǎo)和有效呢？今天(tiān)要(yào)说(shuō)的(de)则是此(cǐ)时非常受(shòu)欢(huān)迎的提肛运(yùn)动，说起(qǐ)提(tí)肛运动很多人都表示不(bù)理解，那么想要(yào)去完成(chéng)提肛运动需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛(gāng)运动本身(shēn)有什(shén)么优点和缺(quē)点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中(zhōng)出现了很(hěn)多专家说各种运动，各种好处和(hé)坏处，或者是各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运动，至于怎(zěn)样去运动(dòng)也是因(yīn)人而异的一个举动，对于这个事情小编只(zhǐ)是想要(yào)说不一样的(de)地方就是(shì)适度的运动，提肛运动也是(shì)如此，提肛(gāng)运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领(lǐng)中去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷(yé)的身体还是很不错的啊！为(wèi)了保持自己(jǐ)的身体(tǐ)健(jiàn)康，这些爷爷的方(fāng)式都(dōu)不一(yī)样，其(qí)中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提(tí)肛(gāng)运动，这个(gè)事情当时刘(liú)烨都表示意外，最终的(de)结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据(jù)说是可以保(bǎo)持年轻和(hé)身体的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛(gāng)运动的定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科中被说是提肛(gāng)运动是指有规律(lǜ)地往上(shàng)提收肛门(mén)，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提(tí)肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才(cái)是提肛运(yùn)动(dòng)的精(jīng)髓，所(suǒ)以小编想要(yào)说的是(shì)提肛(gāng)运动本身也是有一定的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行处(chù)理的方式，在此时已经是有了自(zì)己的特色！可以提高(gāo)男性(xìng)性(xìng)功能吗(ma)？科学回答是(shì)跟(gēn)这(zhè)方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼(liàn)方(fāng)法。

提(tí)肛运动(dòng)的时间和情景是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡(shuì)前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着(zhe)提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意提肛康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等，按(àn)照以(yǐ)上的情景(jǐng)进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于(yú)身体有什么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要(yào)适量，不(bù)能够单纯的被各(gè)种资(zī)源否认，希望(wàng)提肛运(yùn)动可以被(bèi)适合的人使用(yòng)！

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