睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)可能(néng)会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gā50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润o)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情(qíng50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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