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山(shān)芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可(kě)以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克(kè)熟(shú)山芋的热(rè)量(liàng)仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富(fù)含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时(shí)也不(bù)用担心摄(shè)入过多热量，可以(yǐ)代替部分主食(shí)。而适当摄入植物(wù)纤维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便(biàn)效果。

　　部(bù)分(fēn)研究表(biǎo)明植物纤维因(yīn)为难(nán)以被(bèi)吸收，而(ér)与(yǔ)肠道微生(shēng)物的(de)接触时间更长(zhǎng)。所(suǒ)以可以通(tōng)过调(diào)节肠(cháng)道微生物(w吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗ù)来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以适(shì)当吃(chī)山(shān)芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)之间都要(yào)垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一(yī)层报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存(cún)一(yī)年时间不坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服(fú)或报(bào)纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和(hé)吸潮的功效(xiào)，用这个方法(fǎ)来保存新鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地(dì)方，这样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可(kě)以(yǐ)放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一(yī)直处(chù)在新鲜(xiān)的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头(tóu)，所以说一(yī)次(cì)性会买很多芋头回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头保(bǎo)存下来，但是(shì)害怕保存不好，担心这个芋(yù)头坏(huài)掉了不(bù)能吃，所以说很多人常常为这(zhè)个事情担(dān)忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很(hěn)容易发(fā)芽(yá)，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受(shòu)到伤(shāng)害(hài)，低于0吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗℃会(huì)受冻，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以下会发生(shēng)冷(lěng)窖，表皮易被微生物(wù)侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋(yù)头有(yǒu)宜(yí)湿不宜(yí)干之(zhī)说，过干(gàn)也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋头(tóu)购(gòu)买之后尽快食用，并且一定不能(néng)放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温(wēn)暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道(dào)怎么保存好的(de)话，那(nà)么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如果(guǒ)不是(shì)很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里(lǐ)面保存下(xià)来(lái)，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮的保(bǎo)存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一(yī)定要把(bǎ)芋头(tóu)放在(zài)通风的地方。

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