白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第(dì)15个节(jié)气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天(tiān)的(de)第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳(quán)等(děng)方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时(shí)节(jié)宜润肺什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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