一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本(běn)的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的(de)心(xīn)率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸可以增强消化腺的(de)分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等(děng)症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步(bù)行正常(cháng)的速(sù)度(dù)，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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