5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)池子为什么被封杀分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现(x池子为什么被封杀iàn)代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要池子为什么被封杀在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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