5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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