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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀节完全打(dǎ)开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分(fēn)标(biāo)准（各(gè)地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供(gōng)参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及(jí淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科目两科(kē)考试(shì)成绩得(dé)分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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