睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢(huī)复一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)一立方米等于多少立方毫米怎么算，一立方米等于多少立方毫米分米续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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