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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以(yǐ)各(gè)省(shěng)各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过(guò)一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身(shēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考(kǎo)试(shì)成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计(jì)入其中考考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学(xué)来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做(zuò)到(dào)不丢分。

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