中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生(shēng)满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市(毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗shì)的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌(z毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗hǎng)，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定(dìng)高(gāo)度(dù)兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后(hòu)，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目(mù)和(hé)选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校(xiào)的同(tóng)学(xué)来(lái)说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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