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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不(bù)如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能(néng)起到良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通(tōng)咖(kā)啡减少(shǎo)了可可(kě)的含(hán)量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的(de)，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随(s睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高uí)着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提(tí)升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的(de)咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会(huì)有发热的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促(cù)进(jìn)血(xuè)液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高每天(tiān)摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉(fěn)末，通(tōng)常会(huì)被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是(shì)其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是(shì)引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的(de)一个原(yuán)因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾(jí)病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易(yì)地去(qù)接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却(què)是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)的(de)增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每(měi)天都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您(nín)罹(lí)患(huàn)心血(xuè)管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称为(wèi)近一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天(tiān)喝(hē)糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速(sù)溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的人来(lái)说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄(shè)入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它的(de)能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着(zhe)医学研(yán)究(jiū)的不断进步，人们也发(fā)现了(le)氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了(le)氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人(rén)可(kě)能引起失眠。