睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shu作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出ì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàn作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出g)，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出