睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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