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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖分应该相对(duì)较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种(zhǒng)热量较低(dī)的(de)水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人(rén)保持(chí)健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使(shǐ本初是谁)是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含本初是谁(hán)有大量的糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感(gǎn)香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带(dài)之外,大部(bù)分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜(guā)产于(yú)南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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